منتدى عائلة المزين
 
الرئيسيةالبوابةبحـثس .و .جالتسجيلدخولاتصل بنا
عرفهم من هو محمد

Knowing Allah

شاطر | 
 

 كيف تتغلبين على غضبك؟؟؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ايمى المزين
مشرفة
مشرفة
avatar

انثى عدد المساهمات : 227

مُساهمةموضوع: كيف تتغلبين على غضبك؟؟؟   الخميس سبتمبر 02, 2010 10:23 pm

[right]
- تماسكي وتنفسي بشكل عميق، فعندما تكونين تحت سيطرة الغضب والانفعال لا
تتنفسي بشكل طبيعي ومنتظم وهذا يؤدى إلي الاختناق وزيادة حده الغضب
والعصبيه، لذلك يجب أن تستنشقي بشكل أفضل حتى تسيطري علي غضبك.
- لا تتسرعي في حكمك علي الآخرين، ولابد أن تكوني عقلانية أكثر فتجنبي
العاطفة في هذا الوقت واستخدمي عقلك.
- غضبك وانفعالك سيعود بالسلب عليك قبل أي فرد أخر، لأنك إذا طاوعت غضبك
وانفعالك فمن الممكن أن تخسري شخص قريب ومحبب لك، كما انك ستفقدين احترامك
لنفسك واحترام الآخرين لك.
- استخدمي مجهودك الجسماني لتتغلبي علي غضبك، فمن الممكن أن تلعبي بعض
التمرينات الرياضية حتى تتخلصي من غضبك.
- تجنبي جرح الآخرين، فيمكنك التعبير عن غضبك، ولكن احذري من أن تجرحي
أحدا، فالبعض يحاولون التعبير عن غضبهم عن طريق تقطيع بعض الأوراق بشكل
عنيف، أو تكسير بعض الأطباق أو الصراخ والبكاء الهستيري، وإذا كان السبب في
هذا الغضب شخص فيقومون بتدمير كل ما يتعلق بهذا الشخص، ولكن لماذا كل هذا
فيمكنك تحدي الغضب بأن تهدئي من غضبك وتسمعين بعض المقطوعات الموسيقية أو
تمارسي احد هواياتك مثل :الرسم أو الكتابة.
- لا تقولي أي شيء إلا بعد تفكير عميق، وخاصة في أوقات غضبك، فيمكنك
كتابه ما هو سبب غضبك وكيفيه التخلص من هذا الغضب.

- ابتعدي ولا تتردي، فإذا شعرتي وأنت غاضبه انك لا تتحملين وجودك في
مكان ما فلا تتردي في أن تتركيه.
- التسامح أفضل واقصر طريقة للتخلص من الغضب، وحاولي أن تتحلي بالصبر
قبل أن تحكمي علي أي فرد، كما لابد أن تعلمي أننا جميعا بشر من الممكن أن
نخطئ دون قصد، فمن الممكن أن يكون الشخص الذي جرحك لم يقصد هذا.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور المزين
مشرفة
مشرفة
avatar

انثى عدد المساهمات : 114

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلبين على غضبك؟؟؟   السبت سبتمبر 04, 2010 3:28 pm

بارك الله فيكي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الإمبراطورة
مشرفة
مشرفة
avatar

انثى عدد المساهمات : 457

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلبين على غضبك؟؟؟   الأحد سبتمبر 05, 2010 9:47 pm

مشكورة اختى موضوع رائع
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عبير
عضو
عضو


عدد المساهمات : 80
العمر : 27

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلبين على غضبك؟؟؟   الثلاثاء سبتمبر 07, 2010 3:38 pm

حاجة مهمة
يسلموا الايادي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ايمى المزين
مشرفة
مشرفة
avatar

انثى عدد المساهمات : 227

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلبين على غضبك؟؟؟   الأحد سبتمبر 12, 2010 5:46 am



ميرسى بناااات كتير بجد نورتونى

نور

الامبراطور

عبير

تسلمولى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nona elmazen
عضو جديد
عضو جديد
avatar

انثى عدد المساهمات : 29
العمر : 18

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلبين على غضبك؟؟؟   الأحد أكتوبر 24, 2010 3:54 am

معلومات حلوه ايمى

تسلم الايادى

_________________
قلت لك يوماً
إني امرأة مسكونة بالحزن
وإن الحزن يعشقني كعينيه
ولن يطلق سراحي يوماً
و أنت رجل يسكنك الفرح كالدم..
و إني أخاف عليك من حزني
فالحزن لا يحب السعداء !!!

ولأني أحببتك جداً
أجهضتك من رحم أحلامي كالطفل المكتمل
ونزفتك من قلبي كالدم النقي
وأخرجتك من عيني كالنور
وبقيت وحدي
أتخبط في ظلمة الفراق
وأبحث عن بقاياك حولي
وأغتسل بالبكاء عند الحنين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ايمى المزين
مشرفة
مشرفة
avatar

انثى عدد المساهمات : 227

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلبين على غضبك؟؟؟   الأحد أكتوبر 31, 2010 4:55 am

ميرسى ياقمر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رحيق الورد
نائبة المدير
نائبة المدير
avatar

انثى عدد المساهمات : 543
العمر : 28

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلبين على غضبك؟؟؟   الأربعاء نوفمبر 17, 2010 2:39 pm

موضوع جميل ذي صحبيتوا
مشكور اختي وكل عام وانتي بخير
عيد سعيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ايمى المزين
مشرفة
مشرفة
avatar

انثى عدد المساهمات : 227

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلبين على غضبك؟؟؟   الجمعة نوفمبر 26, 2010 3:41 am

ميرسى ياقمراية نورتي التوبك

وكل سنة وانتى طيوبة وبخير حببتى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتغلبين على غضبك؟؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عائلة المزين :: الاسرة والمجتمع :: بيت حواء - اسرار البنات-
انتقل الى: